Kleine & mittlere Unternehmen
Weil jeder Mensch im Team zählt.
Individuell, praxisnah und alltagstauglich: mit Fokus auf mentale Stärke, Ernährung und Bewegung. Für eine Unternehmenskultur, die nicht nur effizient, sondern auch menschlich ist.
BGM für Unternehmen, Schulen & Behörden
Betriebliche Gesundheitsförderung.
Gesunde Teams. Ohne Leistungsdruck.
Vor Ort & onlineKreis Kleve, Niederrhein & digital
20 Min. ErstgesprächKostenlos & unverbindlich
Gesundheit, die im Arbeitsalltag ankommt. Keine Pflichtveranstaltung, die nach einer Woche vergessen ist. Sondern Impulse, die Ihr Team direkt umsetzen kann. Unkompliziert, wirksam und mit Freude.
Warum sich BGM lohnt.
342Fehltage je 100 Beschäftigte wegen psychischer Erkrankungen (2024)DAK-Psychreport 2025
1 von 5Mitarbeitenden hat innerlich bereits gekündigtGallup Engagement Index 2024
600 €pro Person und Jahr können Arbeitgeber unter Voraussetzungen steuerfrei in Gesundheit investieren§ 3 Nr. 34 EStG · Haufe
Für wen
Für Teams, die mehr wollen.
Schulen & Bildung
Aufklärung ohne erhobenen Zeigefinger.
Für Schüler:innen, Lehrkräfte und Eltern: Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit, verständlich und ehrlich erklärt.
Öffentliche Einrichtungen
Für alle, die viel sitzen und viel tragen.
Konzentration, Verantwortung, langes Sitzen: Bewegung, stressreduzierende Routinen und bewusste Ernährung im Büroalltag.
Die drei Säulen
Was Ihr Team stark macht.
Einzeln buchbar oder als Programm kombiniert. Jedes Angebot wird auf Ihre Branche und Ihr Team abgestimmt.
Ernährung
Essen, das stärkt. Im Kopf und im Körper.
- Workshops wie „Nervennahrung für stressige Tage“, „Achtsam essen im Arbeitsalltag“ oder „Vorkochen für den Arbeitsalltag“
- Impulsvorträge: kurzweilig, fundiert, motivierend
- Ernährungsberatung einzeln oder in der Gruppe, persönlich oder digital
- Programme für Schüler:innen, Eltern & Lehrkräfte
ZielMehr Energie, weniger Leistungstiefs, gesunde Routinen ohne Kalorienzählen.
Bewegung & Yoga
Ausgleich, auch ohne Fitnessstudio.
- Kurze Mobilisationseinheiten im Büro oder digital, z. B. „10 Minuten für den Rücken“
- Yoga für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene: sanft, kraftvoll oder regenerativ
- „Bewegte Pause“ und Bewegungsaufgaben für die ganze Woche im Team
- Bewegungsimpulse für Schüler:innen und Lehrkräfte
ZielWeniger Verspannungen, mehr Bewegungsfreude, langfristig aktiv bleiben.
Stress & Resilienz
Innere Stärke beginnt mit einem klaren Kopf.
- Workshops zu Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung
- Atem- und Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag
- Für Teams, Einzelpersonen oder Führungskräfte
- Einmalig oder als fortlaufendes Programm
ZielStress abbauen, Ressourcen stärken, eine gesunde Arbeitskultur fördern.
Formate
Vom Impuls bis zum Programm.
Wählen Sie das Format, das zu Ihrem Arbeitsalltag passt. Alle Themen sind in jedem Format möglich.
Impulsvortrag
Mit Mitmach-Teil
Anfragen- Dauer
- 60 bis 90 Minuten
- Gruppe
- Bis ca. 30 Personen
- Ort
- Vor Ort oder online
Halbtagesworkshop
Interaktiv mit Praxisteil
Anfragen- Dauer
- 3 bis 4 Stunden
- Gruppe
- Bis ca. 15 Personen
- Ort
- Bei Ihnen vor Ort
Ganztagesworkshop
Tiefgang für Ihr Team
Anfragen- Dauer
- 6 bis 7 Stunden
- Gruppe
- Bis ca. 15 Personen
- Ort
- Bei Ihnen vor Ort
Kursreihe
z. B. Bewegte Pause oder Yoga
Anfragen- Dauer
- 8 × 60 Minuten
- Gruppe
- Bis ca. 12 Personen
- Ort
- Vor Ort oder online
Gesundheitstag
Aktionsstand & Kurzimpulse
Anfragen- Dauer
- Bis zu 6 Stunden
- Gruppe
- Offen für alle
- Ort
- Bei Ihnen vor Ort
Nach dem Erstgespräch erhalten Sie ein transparentes Pauschalangebot.
Schwerpunkt Schulen
Essstörungen an Schulen: ein unterschätztes Problem.
Prävention muss früh beginnen. Deshalb bringe ich das Thema direkt in den Schulalltag.
20 %der 12- bis 17-Jährigen zeigen Hinweise auf eine EssstörungStiftung Gesundheitswissen 2024
+54 %mehr Fälle von Magersucht, Bulimie & Binge Eating bei Mädchen (12–17 J.), 2012 bis 2022KKH · Deutsches Ärzteblatt 2024
+38 %mehr Essstörungen bei jugendlichen Mädchen gegenüber 2019DAK Kinder- & Jugendreport 2025
Angebot für Schulen
Vorträge für Schüler:innen ab Klasse 7, Fortbildungen für Lehrkräfte und Elternabende. Altersgerecht, ehrlich und ohne Druck.
So einfach geht's.
Vom ersten Gespräch bis zum Workshop in Ihrem Team.
- Schritt 1
Erstgespräch
20 Minuten per Telefon oder Video. Was beschäftigt Ihr Team, welche Ziele haben Sie, welcher Rahmen passt?
- Schritt 2
Ihr Konzept
Sie erhalten einen Vorschlag mit Themen, Format und Termin, abgestimmt auf Ihren Arbeitsalltag, als Pauschalangebot.
- Schritt 3
Umsetzung
Ich komme zu Ihnen oder wir treffen uns online. Mit Unterlagen zum Mitnehmen, damit die Impulse im Alltag bleiben.
Ihre Ansprechpartnerin
„Echte Gesundheit darf alltagstauglich sein. Sie darf sich gut anfühlen.“
Als Sportwissenschaftlerin verbinde ich Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zu Angeboten, die im Arbeitsalltag wirklich funktionieren. Wissenschaftlich fundiert, mit Leichtigkeit vermittelt und direkt umsetzbar.
- Sportwissenschaftlerin (M.A.)
- Lizenziert im Ernährungsbereich
- Yoga-Lehrerin
- Bekannt aus der Rheinischen Post
Einsatzgebiet
Für Unternehmen im Kreis Kleve & am Niederrhein.
Ich komme zu Ihnen in den Betrieb, die Praxis, die Schule oder die Verwaltung. Kurze Wege, weil ich selbst in Bedburg-Hau lebe und die Region kenne.
- Kleve
- Bedburg-Hau
- Goch
- Kalkar
- Emmerich am Rhein
- Rees
- Uedem
- Kranenburg
- Weeze
- Kevelaer
- Geldern
- Straelen
Ihr Standort ist nicht dabei oder Ihr Team arbeitet an mehreren Orten? Impulsvorträge und Kursreihen gibt es auch online, für alle gleichzeitig.
Gut zu wissen.
Was kostet ein BGM-Angebot?
Das hängt von Format, Dauer und Gruppengröße ab. Nach dem kostenlosen Erstgespräch erhalten Sie ein transparentes Pauschalangebot, inklusive Vorbereitung und Unterlagen.
Kann betriebliche Gesundheitsförderung steuerfrei sein?
Ja, unter Voraussetzungen. Nach § 3 Nr. 34 EStG können Arbeitgeber bis zu 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuer- und beitragsfrei für Gesundheitsförderung ausgeben. Welche Bedingungen für Ihr Unternehmen gelten, klären Sie am besten mit Ihrer Steuerberatung.
Unterstützen Krankenkassen betriebliche Gesundheitsförderung?
Krankenkassen fördern betriebliche Gesundheitsförderung nach § 20b SGB V, zum Beispiel mit Beratung und Unterstützung bei der Planung. Fragen Sie am besten direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was möglich ist.
Finden die Angebote vor Ort oder online statt?
Beides. Im Kreis Kleve und am Niederrhein komme ich zu Ihnen. Impulsvorträge und Kursreihen sind auch online möglich, ideal für Teams an mehreren Standorten.
Brauchen wir ein komplettes BGM-Konzept?
Nein. Sie können mit einem einzelnen Impulsvortrag oder Workshop starten und schauen, wie er ankommt. Wenn Sie mehr möchten, entwickeln wir daraus ein fortlaufendes Programm.
Karottenpost.
Hallo, gesundes Team.
Kostenloses Erstgespräch. 20 Minuten. Null Verpflichtung.
Vielen Dank, !
Lieber direkt? 0173 4306541 · milena@karmakarotten.com