Ernährungsberatung
Ganzheitlich. Alltagstauglich. Persönlich oder online.
Online & persönlich für Uedem
Ernährungsberatung Uedem.
Persönlich. Alltagstauglich. Mit Genuss.
Hallo, ich bin Milena.
SportwissenschaftlerinErnährungsberaterinYoga-Lehrerin
Neugierig geworden? Scroll in Ruhe weiter und lern Karma & Karotten und mich ein bisschen besser kennen.
Uedem ist ländlich und ruhig, der Alltag trotzdem oft voll. Genau dafür ist meine Beratung gemacht: alltagstauglich. Gemeinsam finden wir heraus, wie eine ausgewogene Ernährung in deinem Alltag aussehen kann. So darf sich Essen anfühlen.
Zyklusernährung
Vier Phasen. Ein Kompass. Deiner.
Yoga
Muss nicht perfekt sein. Nur echt.
BGM
Gesunde Teams. Ohne Leistungsdruck.
Gratis PDF-Auswertung
Ernährung & Balance im weiblichen Zyklus.
Das Wichtigste auf einen Blick.
20Minuten kostenloses Erstgespräch
1:1Begleitung, ganz persönlich
5,0Sterne bei Google
100 %Raum für Genuss. Auch für Geburtstagskuchen.
So einfach geht's.
Ob Ernährung, Zyklus, Yoga oder Gesundheit im Team: Der Weg beginnt immer gleich.
- Schritt 1
Erstgespräch
20 Minuten per Telefon oder Video. Wo stehst du, was wünschst du dir, passt die Chemie?
- Schritt 2
Genau hinschauen
Was brauchst du gerade, hier in Uedem: für deine Ernährung, deinen Zyklus, deinen Körper oder dein Team? Auf Augenhöhe und ohne Bewertung.
- Schritt 3
Dein persönlicher Weg
Ob Ernährungsberatung, Yoga-Stunde oder Workshop für dein Team: klar in der Richtung, flexibel im Alltag. Und ich begleite dich dabei.
Welche Beratung passt zu dir?
Ob persönlich oder am Bildschirm in Uedem: Das Ziel ist ein entspanntes Bauchgefühl.
Persönlich
Nach Absprache, rund um Uedem
Erstgespräch- Format
- Persönliches Treffen
- Ideal für
- Alle aus Uedem & Umgebung
- Begleitung
- Persönlich durch Milena
Online
Überall, per Video
Erstgespräch- Format
- Videogespräch
- Ideal für
- Volle Kalender, weite Wege
- Begleitung
- Persönlich durch Milena
So arbeiten wir zusammen
Aus Uedem zu mir.
Aus Uedem oder Uedemerbruch sprichst du am bequemsten per Video mit mir, ohne zusätzliche Fahrt.
- Online per VideoFür ganz Uedem, ohne Anfahrt und genauso persönlich.
- PersönlichPersönliche Termine sind nach Absprache möglich, über Goch oder Kalkar ist Bedburg-Hau nicht weit. (Aus Bedburg-Hau, rund 13 km Luftlinie.)
- Für FirmenBetriebe in Uedem, zum Beispiel in Landwirtschaft und Handwerk, unterstütze ich mit kurzen, praxisnahen Impulsen vor Ort.
Über mich
„Echte Gesundheit darf alltagstauglich sein. Sie darf sich gut anfühlen.“
Durch eine chronische Darmerkrankung und Zyklusbeschwerden habe ich selbst erlebt, wie eng Ernährung, Stress und Wohlbefinden zusammenhängen. Heute bin ich beschwerdefrei, weil ich gelernt habe, mit meinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.
Genau dieses Wissen möchte ich weitergeben, an dich in Uedem und überall am Niederrhein. Verständlich, ehrlich und so, dass es in deinen Alltag passt.
- Sportwissenschaftlerin (M.A.)
- Lizenziert im Ernährungsbereich
- Yoga-Lehrerin
- Bekannt aus der Rheinischen Post
Bekannt aus
der Rheinischen Post
Wenn es im Kreis Kleve um Ernährung geht, durfte ich schon mitreden.
Fragen aus Uedem.
Gibt es Termine auch abends?
Ich biete Termine zu unterschiedlichen Tageszeiten an. Welche frei sind, siehst du direkt bei der Terminbuchung.
Ich arbeite körperlich viel. Passt die Beratung trotzdem?
Gerade dann. Wer viel leistet, braucht genug Energie, und viele essen eher zu wenig.
Kann ich auch mit einer Diagnose zu dir kommen?
Ja. Wir schauen gemeinsam, welche Ernährung dich gut unterstützt. Wenn du ärztlich begleitet wirst, arbeiten wir gern Hand in Hand.
Gibt es Gesundheitsangebote für Unternehmen in Uedem?
Betriebe in Uedem, zum Beispiel in Landwirtschaft und Handwerk, unterstütze ich mit kurzen, praxisnahen Impulsen vor Ort.
Karottenpost.
Alle Artikel
Zyklusernährung28. Sept. 2026
Aus PCOS wird PMOS: Was der neue Name für dich und deinen Zyklus bedeutet
Mehr Fragen als Antworten nach dem Arzttermin? Das steckt hinter dem neuen Namen.
Lesen Zyklusernährung8. März 2026PCOS, Endometriose & Co.: Was deine Diagnose über dein System verrät
Hormonelle Dysbalancen ganzheitlich verstehen.
Lesen Zyklusernährung31. Aug. 2025Dein Zyklus als Kompass: Wie Ernährung und Achtsamkeit dich stärken können
Wie Ernährung und Achtsamkeit dich in jeder Phase stärken können.
Lesen Yoga5. Aug. 20253 einfache Yoga-Übungen für Tage, an denen du keine Energie hast
Drei sanfte Übungen, mit denen du an müden Tagen wieder bei dir ankommst.
Lesen Yoga2. Aug. 2025Was Achtsamkeit wirklich bedeutet und warum du nicht stillsitzen musst, um sie zu leben
Achtsamkeit im Alltag leben, ohne Druck und ohne Stillstand.
Lesen Ernährung21. Juli 2025Was dein Bauch mit deinem Kopf zu tun hat: Ernährung und mentale Balance
Wie Darm, Blutzucker und Nährstoffe deine Stimmung beeinflussen.
LesenHallo, Uedem.
Kostenloses Erstgespräch. 20 Minuten. Null Verpflichtung.
Such dir deinen Termin aus.
- 20 Minuten
- per Zoom
- kostenlos
Du siehst meine freien Zeiten direkt hier und bekommst die Bestätigung sofort per E-Mail.
Freie Termine anzeigen Mit dem Klick wird der Kalender von zeeg geladen, einem Terminplaner aus Deutschland. Mehr in der Datenschutzerklärung.Danke, !
Deine Nachricht ist bei mir angekommen. Ich melde mich so bald wie möglich bei dir.