Online & mehrmals im Jahr vor Ort

Ernährungs­beratung Mallorca.

Zwischen Markt, Meer und Alltag.

Kostenloses Erstgespräch Mehr erfahren
Eine Klientin im Videogespräch mit Milena am Laptop

Wo du dich wohlfühlstWir sprechen ganz entspannt per Video

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Deutschsprachige Ernährungsberatung für Mallorca. Ob du schon lange hier lebst oder einen Teil des Jahres: Gemeinsam finden wir heraus, wie Essen gut in deinen Alltag hier passt, mit Genuss und ganz ohne Verbote. So darf sich Essen anfühlen.

Inselleben

Essen, das zur Insel passt.

Bucht auf Mallorca mit türkisem Wasser und altem Bootshaus

  • Mediterrane Küche

    Olivenöl, Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchte: Wir machen das Beste aus dem, was hier ohnehin auf den Tisch kommt.

  • Hitze & lange Sommer

    Genug trinken, leichte Mahlzeiten, die trotzdem satt machen, und ein Rhythmus, der zu späten Abenden passt.

  • Märkte & Saison

    Was gerade wächst, schmeckt am besten. Ich zeige dir, wie du daraus unkompliziert ausgewogene Mahlzeiten machst.

  • Zwischen Insel & Festland

    Saison, Besuch oder Pendeln: Wir finden Routinen, die mitreisen und nicht bei jedem Ortswechsel neu anfangen.

Meine Schwerpunkte

Wobei ich dich begleite.

Achtsames Essen

Zurück zum Bauchgefühl.

  • Worum es gehtHunger und Sättigung wieder spüren und mit Genuss essen.
  • Ideal für dich, wenndu Diäten satt hast.

Darmgesundheit

Ein ruhiger Bauch.

  • Worum es gehtHerausfinden, was deinem Bauch guttut, ohne lange Verbotslisten.
  • Ideal für dich, wenndu häufig Bauchbeschwerden hast.

Prävention & Vitalität

Gesund bleiben, mit Energie.

  • Worum es gehtEine Ernährung, die dich im Alltag stärkt.
  • Ideal für dich, wenndu mehr Energie möchtest.

Zyklus & Hormonbalance

Mein Herzensthema.

  • Worum es gehtIss im Rhythmus deiner vier Zyklusphasen. Mehr zur Zyklusernährung
  • Ideal für dich, wenndein Zyklus deinen Alltag bestimmt.

Dein Weg zu einem guten Bauchgefühl.

Drei Schritte, in deinem Tempo.

  1. Schritt 1

    Erstgespräch

    20 Minuten per Telefon oder Video. Kostenlos und unverbindlich.

  2. Schritt 2

    Genau hinschauen

    Wir schauen uns deine Gewohnheiten und deinen Alltag genau an, ohne Bewertung.

  3. Schritt 3

    Deine Orientierung

    Du lernst, wie Ernährung für dich funktionieren kann, und ich begleite dich dabei.

So arbeiten wir zusammen

Nah, auch auf Distanz.

Unsere Termine finden per Video statt, wann und wo es für dich passt. Und wenn ich auf Mallorca bin, sehen wir uns auch gern persönlich.

  • Per VideoVon zu Hause, aus dem Büro oder von der Terrasse.
  • PersönlichMehrmals im Jahr bin ich auf der Insel. Dann treffen wir uns nach Absprache.
  • Gleiche UhrzeitKeine Zeitverschiebung zu Deutschland, Termine passen ganz einfach.

Über mich

„Echte Gesundheit darf alltagstauglich sein. Sie darf sich gut anfühlen.“

Als Sportwissenschaftlerin mit Lizenz im Ernährungsbereich begleite ich dich wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Ob persönlich oder per Video: Du bekommst dieselbe persönliche Begleitung.

Genau dieses Wissen möchte ich weitergeben. Verständlich, ehrlich und so, dass es in deinen Alltag passt. Damit du nicht jahrelang allein suchen musst, sondern schneller herausfindest, was dir wirklich guttut.

Milena Wynhoven, Gründerin von Karma & Karotten
Milena Wynhoven mit ihrem Hund bei einem Spaziergang am Gardasee

Gut zu wissen.

Berätst du auf Deutsch?

Ja, komplett. Egal, ob du schon lange auf Mallorca lebst oder nur einen Teil des Jahres hier bist.

Ich bin nur ein paar Monate im Jahr auf Mallorca. Geht das?

Ja. Wir machen einfach dort weiter, wo du gerade bist, ob auf der Insel oder in Deutschland.

Brauche ich besondere Lebensmittel?

Nein. Wir arbeiten mit dem, was es hier gibt: vom Wochenmarkt bis zum Supermarkt um die Ecke.

Hilft die Beratung auch bei Zyklusbeschwerden?

Ja, Zyklusernährung ist mein Herzensthema. Wir schauen, was dir in welcher Zyklusphase guttut, gerade auch im Sommer, wenn Hitze und lange Abende den Rhythmus verändern.

Karottenpost.

Hallo, Mallorca.

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  • per Zoom
  • kostenlos

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Lieber direkt? 0173 4306541 · milena@karmakarotten.com